Mediteren is iets heel moois. Je ogen sluiten, liefst met rustgevende muziek op de achtergrond, je hoofd leegmaken en helemaal tot rust komen. Het is helemaal niet moeilijk om te doen. Je gaat zitten, liggen, hangen, wat jij lekker vindt. Liefst in een rustige omgeving zonder hoorbare afleiding.
Je doet je ogen dicht en denkt aan helemaal niets, of juist iets fijns om je helemaal op te foc…
Verder lezen
Tijd van ontmoetingen met familie en vrienden
De donkere maanden van het jaar zijn weer aangebroken, dus de momenten met familie, vrienden en andere dierbaren zullen weer talrijk zijn. Sinterklaas hebben we net achter de rug en we gaan door met de kerstdagen en ten slotte oud- en nieuw. Ook in de dagen er tussendoor worden veel vrienden en kennissen bezocht, omdat half Nederland toch zijn …
Verder lezen
Een nieuw onderzoek van de universiteit in Glasgow heeft het (nogmaals) aangetoond. Wie in de nabijheid van een park, bos of een groene ruimte woont, leeft langer. De onderzoekers deelden Engeland op in vijf sectoren, al naargelang de groene zones. Daarbij keken ze naar de sterftecijfers.
En wat bleek? De sterftekans was opmerkelijk lager in de groenste gebieden. Volgens de onderzoekers d…
Verder lezen
Iedereen voelt zich wel eens moe of lusteloos. Alles wat je doet (of moet doen) lijkt dan veel energie te kosten en kan een zware opgave zijn. Maar gelukkig hoeft dit niet zo te zijn hoeft het weinig moeite te kosten (gelukkig maar) om hier wat aan te doen; speciaal voor alle mensen die wel een oppepper kunnen gebruiken hier 20 handige tips voor meer energie.
Neem een kop koffie
Cafeïne z…
Verder lezen
Afgelopen weken ben ik pijnlijk geconfronteerd met het feit dat een goede gezondheid geen vanzelfsprekendheid is. De details weten intimi, maar ik kan met jullie delen dat een gezonde levensstijl (niet roken, redelijk bewegen, gezond eten en een normaal gewicht) en een jonge leeftijd nog geen garantie geven op het eeuwige leven. Dat gevoel is moeilijk te omschrijven als je daar zelf niet d…
Verder lezen
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat steeds meer mensen last hebben van RSI. En eigenlijk is dat niet zo vreemd, aangezien het percentage kantoorbanen waar je dagelijks meerdere uren achter een computer doorbrengt steeds hoger wordt. Maar RSI blijft niet alleen beperkt tot computer gebruikers, bij alle taken waar je langdurig dezelfde bewegingen achter elkaar maakt loop je het risico o…
Verder lezen
We weten bijna allemaal dat water drinken goed voor ons is. Alleen kan het soms wat onduidelijk zijn waarom en kan het moeilijk zijn om het daadwerkelijk ook te doen. Er zijn echter een aantal hele goede redenen om water te drinken en ook hoeft het niet moeilijk te zijn om er een dagelijkse gewoonte van te maken.
Goed voor je lichaam
Water drinken is goed voor je lichaam; hoofdzakelijk o…
Verder lezen
Slapen. Het is en blijft een vreemde bezigheid. Maar liefst eenderde van je leven bevindt je jezelf in deze roerloze, kwetsbare toestand. Feit is en blijft dat het een van de leukste dingen is om te doen (voor mij wel tenminste). De kwaliteit van onze broodnodige nachtrust gaat echter sterk achteruit mede door het steeds drukkere bestaan wat we leiden.
Daarom een aantal tips voor een beter…
Verder lezen
