Artikelen in categorie: ‘Gezondheid & Fitness’

De meditatiesessie

Mediteren is iets heel moois. Je ogen sluiten, liefst met rustgevende muziek op de achtergrond, je hoofd leegmaken en helemaal tot rust komen. Het is helemaal niet moeilijk om te doen. Je gaat zitten, liggen, hangen, wat jij lekker vindt. Liefst in een rustige omgeving zonder hoorbare afleiding. Je doet je ogen dicht en denkt aan helemaal niets, of juist iets fijns om je helemaal op te focussen. U

Lees: De meditatiesessie
Algemeen

Knuffelen

Tijd van ontmoetingen met familie en vrienden De donkere maanden van het jaar zijn weer aangebroken, dus de momenten met familie, vrienden en andere dierbaren zullen weer talrijk zijn. Sinterklaas hebben we net achter de rug en we gaan door met de kerstdagen en ten slotte oud- en nieuw. Ook in de dagen er tussendoor worden veel vrienden en kennissen bezocht, omdat half Nederland toch zijn verlofur

Lees: Knuffelen
Gezondheid & Fitness

Langer leven in een groene omgeving

Een nieuw onderzoek van de universiteit in Glasgow heeft het (nogmaals) aangetoond. Wie in de nabijheid van een park, bos of een groene ruimte woont, leeft langer. De onderzoekers deelden Engeland op in vijf sectoren, al naargelang de groene zones. Daarbij keken ze naar de sterftecijfers. En wat bleek? De sterftekans was opmerkelijk lager in de groenste gebieden. Volgens de onderzoekers dragen de

Lees: Langer leven in een groene omgeving

20 praktische tips voor meer energie

Iedereen voelt zich wel eens moe of lusteloos. Alles wat je doet (of moet doen) lijkt dan veel energie te kosten en kan een zware opgave zijn. Maar gelukkig hoeft dit niet zo te zijn hoeft het weinig moeite te kosten (gelukkig maar) om hier wat aan te doen; speciaal voor alle mensen die wel een oppepper kunnen gebruiken hier 20 handige tips voor meer energie. Neem een kop koffie Cafeïne zorgt di

Lees: 20 praktische tips voor meer energie
Algemeen

Wat staat er op jouw ‘bucket-list’?

Afgelopen weken ben ik pijnlijk geconfronteerd met het feit dat een goede gezondheid geen vanzelfsprekendheid is. De details weten intimi, maar ik kan met jullie delen dat een gezonde levensstijl (niet roken, redelijk bewegen, gezond eten en een normaal gewicht) en een jonge leeftijd nog geen garantie geven op het eeuwige leven. Dat gevoel is moeilijk te omschrijven als je daar zelf niet direct m

Lees: Wat staat er op jouw ‘bucket-list’?
Gezondheid & Fitness

10 super gezonde voedingsmiddelen

Gezond leven is niet altijd makkelijk. We hebben het druk en willen niet al te lang in de keuken staan. Toch is er dan een manier om iets goeds te doen voor je lijf, zonder dat je er extra tijd mee kwijt bent: bereid je maaltijd met een of meerdere van deze super gezonde voedingsmiddelen. De tomaat - bevat lycopeen, een krachtige anti-oxidant Avocado - rijk aan vitamine E en onverzadigde vette

Lees: 10 super gezonde voedingsmiddelen
Gezondheid & Fitness

Redenen en tips om nu te stoppen met roken

Het is zover, vanaf 1 juli 2008 mag er nergens in de horeca meer worden gerookt. Daarom een aantal redenen om nu dan echt te stoppen met roken en tips om deze stopperiode door te komen. Redenen Je eten smaakt beter Je huid gaat weer stralen Je hebt meer energie Je houdt tijd over Je hoeft je nooit meer af te vragen of je wel genoeg sigaretten of shag en vloeitjes bij je hebt Je hoeft noo

Lees: Redenen en tips om nu te stoppen met roken

RSI Bestrijden met Yoga

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat steeds meer mensen last hebben van RSI. En eigenlijk is dat niet zo vreemd, aangezien het percentage kantoorbanen waar je dagelijks meerdere uren achter een computer doorbrengt steeds hoger wordt. Maar RSI blijft niet alleen beperkt tot computer gebruikers, bij alle taken waar je langdurig dezelfde bewegingen achter elkaar maakt loop je het risico om er las

Lees: RSI Bestrijden met Yoga

Waarom Water Drinken Goed Voor je is

We weten bijna allemaal dat water drinken goed voor ons is. Alleen kan het soms wat onduidelijk zijn waarom en kan het moeilijk zijn om het daadwerkelijk ook te doen. Er zijn echter een aantal hele goede redenen om water te drinken en ook hoeft het niet moeilijk te zijn om er een dagelijkse gewoonte van te maken. Goed voor je lichaam Water drinken is goed voor je lichaam; hoofdzakelijk omdat er

Lees: Waarom Water Drinken Goed Voor je is

Last van slapeloosheid? 6 tips om slecht slapen t..

Slapen. Het is en blijft een vreemde bezigheid. Maar liefst eenderde van je leven bevindt je jezelf in deze roerloze, kwetsbare toestand. Feit is en blijft dat het een van de leukste dingen is om te doen (voor mij wel tenminste). De kwaliteit van onze broodnodige nachtrust gaat echter sterk achteruit mede door het steeds drukkere bestaan wat we leiden. Daarom een aantal tips voor een betere nachtr

Lees: Last van slapeloosheid? 6 tips om slecht slapen te bestreiden