optelsom.nl

“Daar krijg je kanker van.” waarschuwt de een.
“Ach, tegenwoordig krijg je overal kanker van.” antwoordt de ander geïrriteerd.

De kans is groot dat je deze situatie wel hebt meegemaakt, het zijn redelijk gangbare uitspraken.
Beetje jammer dat beide uitspraken niet waar zijn.
Je krijgt namelijk nergens kanker van, je vergroot (of verkleint) de kans alleen door middel van een aantal dingen.

Weten mensen eigenlijk wel wat kanker is?
Je lichaam maakt iedere dag tientallen miljarden cellen aan doordat cellen zich vermenigvuldigen.
Als ze niet meer goed functioneren vernietigen ze zichzelf uiteindelijk met een proces genaamd ‘apoptose’ (cel-zelfmoord).
Cellen krijgen hun eigen vorm en grootte, maar soms zijn er cellen die muteren en afwijkingen vertonen.
Dat kan onder invloed van hormonen, chemische stoffen, voeding, etc. (later hierover meer)
Ze ontsnappen aan het natuurlijke proces in je lichaam, als zij apoptose plegen is er niets aan de hand.
Als zij zich ongecontroleerd sneller vermenigvuldigen dan vernietigen breidt het zich uit en kan het kanker worden.
De cellen richten schade aan in omliggend weefsel en verplaatsen zich op allerlei manieren door je lichaam.
Voor een uitgebreidere uitleg over hoe kanker ontstaat, zie het wikipedia artikel over kanker.

Wat vergroot de kans op kanker en hoe voorkom ik het?
Hieronder een willekeurige greep uit de grote lijst:
Kankerverwekkend:
-Bepaalde genen (dan spreek je over erfelijke kanker)
-Bepaalde virussen (denk aan het humaan papillomavirus)
-Op jonge leeftijd veel verbranden in de zon
-Roken
-Contact met chemische stoffen (denk aan asbest)
-Gebruik van groeifactoren (zoals IGF-1, dat als doping gebruikt wordt in de sportwereld)
-Hoge consumptie van rood vlees (hier is sinds kort nieuwe discussie over, vanwege recente onderzoeken)
-Kunstmatige transvetten (die we bijvoorbeeld terugvinden in nep-boter zoals margarine en halvarine)
-Kwalitatief slechte slaap (door het slaaphormoon ‘melatonine’ dat dan niet goed/voldoende wordt aangemaakt)

Kans op kanker verlagend:
-Regelmatig voldoende zonlicht
-Zon met mate (bepaalde onderzoeken suggereren overigens dat overmatig zonnebrandcrème-gebruik kankerverwekkend kan zijn)
-Voldoende en kwalitatief goede slaap
-Hoge consumptie van vis en kip/kalkoen
-Voldoende anti-oxidanten binnen krijgen (pure caco poeder, kaneel, veel soorten bessen)
-Ander gezond en schoon/onbewerkt eten, denk vooral aan groenten zoals broccoli
-Rustig aan met de alcohol
-Voldoende lichaamsbeweging (is specifiek voor vrouwen goed om de kans op borstkanker te verkleinen)

De lijst is te groot om alle bronnen te vermelden, maar vragen staat vrij! (tip: kanker + een van de bovenstaande termen op google doet al een hoop)