Redenen en tips om nu te stoppen met roken

Het is zover, vanaf 1 juli 2008 mag er nergens in de horeca meer worden gerookt. Daarom een aantal redenen om nu dan echt te stoppen met roken en tips om deze stopperiode door te komen.

Redenen

  • Je eten smaakt beter
  • Je huid gaat weer stralen
  • Je hebt meer energie
  • Je houdt tijd over
  • Je hoeft je nooit meer af te vragen of je wel genoeg sigaretten of shag en vloeitjes bij je hebt
  • Je hoeft nooit meer met ontwenningsverschijnselen ergens te zijn waar je niet mag roken, wachtend tot je eindelijk naar buiten kunt om drie sigaretten achter elkaar te paffen
  • Je huis ruikt weer fris
  • Je ruikt dat je huis fris ruikt
  • Je ruikt dat rokers eigenlijk vreselijk stinken
  • Je hebt een goed gevoel over jezelf want je bent toch maar mooi met die tabaksverslaving gestopt
  • Je wordt niet weggekeken als je bij de tramhalte of op een terras een sigaret opsteekt
  • Je kunt rustig een vliegtuig naar Thailand nemen zonder uren naar een sigaret te snakken
  • Je houdt geld over
  • Mensen zullen het knap van je vinden dat je bent gestopt
  • Je merkt dat je je ook kunt concentreren zonder sigaret
  • Je merkt dat je je beter kunt ontspannen zonder sigaret
  • Je hoest veel minder
  • Je bent vrij

Tips

Stop niet voor een ander. Stop dus niet omdat de overheid of je vriend of vriendin willen dat je stopt, maar stop alleen als je het echt zelf wilt. Als je stopt voor een ander is de kans van slagen nihil en dat vermindert je motivatie om in de toekomst te stoppen, want je denkt het toch niet te kunnen volhouden. Ga dus voor jezelf na waarom jij het belangrijk vindt om te stoppen. De hierboven genoemde redenen kunnen je daarbij helpen.

  • Leef met de dag. Wat je morgen doet zie je morgen wel, vandaag rook je in elk geval niet.
  • Vermijd plekken waar gerookt wordt. Dit is nu een stuk eenvoudiger, je hoeft je favoriete (inmiddels rookvrije) café geen vaarwel te zeggen.
  • Vertel vrienden en bekenden dat je gestopt bent. Zo leer je gelijk je “vrienden” kennen: sommigen blijven je doodleuk een sigaret aanbieden…
  • Beloon jezelf voor het niet roken: koop een leuke cd of ga naar de film.
  • Sigaretten zijn geen psychologen en zeker niet je vriendjes. Sigaretten houden je gevangen en lossen geen enkel probleem in je leven voor je op.
  • Ontwenningsverschijnselen verdwijnen, de meeste mensen zijn binnen een week al van de hoofdpijn en stemmingswisselingen af. Sommigen ervaren zelfs helemaal geen afkickverschijnselen.
  • Om de ergste momenten door te komen kun je het beste afleiding zoeken. Ga dus een stuk fietsen, maak een praatje, bel iemand op en vertel dat je moeite hebt met niet roken, drink een glas water, maak een fruitsalade, ga de auto wassen, doe iets! De trek verdwijnt vanzelf en zal een volgende keer al in hevigheid zijn afgenomen.
  • En nog een laatste tip: schrijf je frustraties van je af, als je dingen opschrijft hoef je er niet meer zo mee bezig te zijn. Schrijf dus gewoon op dat je zin hebt om te roken, en ga daarna verder met je (rookvrije) leven.

Vond je dit leuk? Deel het met je vrienden!

Meer lezen over

 

6 reacties op dit artikel

John-Stop-met-Roken
13-09-2010 - 21:39

In België is het gelukkig nog niet zo ver.. maar dat komt er nog wel aan 😉
Ik heb er allemaal niets op tegen hoor.. maar waarom bannen ze het roken in de kroegen nu ook? Met plaatsen waar veel gegeten wordt kan ik goed begrijpen.. maar ergens waar mensen een fris biertje drinken, of een koffie’tje, daar zie ik niet echt een reden om roken te gaan verbieden.

Annojo
14-01-2010 - 08:31

Graag gedaan hoor, glad I could help 😀

Super!
14-01-2010 - 07:43

Echt heel goed! Wij moeten een werkstuk over roken maken, en dit heeft me ontzettend geholpen! Bedankt 😀 😀 ❗

annojo
04-03-2009 - 14:08

Tips om te stoppen met het drinken van alcohol kan ik je niet geven, over mijn alcoholgebruik heb ik mijn huisarts nooit gehoord. Een of twee glaasjes bij het eten beveelde hij zelfs aan. Maar met roken moest ik wel stoppen en wat mij heeft geholpen wilde ik graag delen met mensen die ook moeten of willen stoppen met roken. Naar je reactie te oordelen hoor jij daar niet bij. Dat is toch prima? Ik zeg toch niet dat je MOET stoppen? Zeur dan ook niet over mijn tips waar andere mensen wel heel blij mee zijn.

Alex
24-02-2009 - 15:20

Geef goede tips en redenen om te stoppen met alcohol drinken.
Die zijn er voldoende
Of is alcohol de drug die je zelf gebruikt en zeur je er daarom liever niet over.
Ik begrijp het.

samiri
11-01-2009 - 18:43

goede site


Laat je ook horen!